ANSERFREAK

「BODY」

まず46才という年齢になって、身体のことを考えなくてはならない時期に来ました。もちろん40才になった時も同じことを考えていたのですが、その頃はまだ体力の低下はほとんど感じていなくて、寝れば回復できる感じでした。

最近では2日間、3日間のゴルフもあって、練習ラウンドを入れると4日間連続でゴルフをしなければならない状況も出てきました。今はそれほど身体的には厳しくはないのですが、精神的な疲れは身体の疲れよりも大きくなってきます。

具体的には「腰」、「脚」、「背中」あたりの重い感じや、張りを感じることが増えました。ラウンド中に疲れてクラブが振れないということはありませんが、気がつかないところでその影響は出てきているかもしれません。

ということで、心肺機能を高めるために定期的なランニングを、あらためて計画を立てて始めてみようと思っています。それに加えて毎日のストレッチ、腹筋運動、背筋運動などを自宅でできるようにしたいと思います。

先日初めて体験した接骨院にも定期的に通ったりすることも考えています。

で、ちょっと自宅でのトレーニングに使えそうな物を考えてみました。

楽天市場のトレーニンググッズ売場を見てみると色々な物がありますね。トレッドミルなんかも売っています。これは間違いなく家には置けません(笑)。この辺はかなり高額なので、ちょっと頑張れば買えそうな30,000円以下で買える物はこちら...。腹筋をキーワードに調べた結果はこちらです。色々出てきますね。でも自分が使っているアブトロニックX2が手軽で良さそうです。でも電気の力ですから、自分の力を本当に使ってやる物も考えないといけないですね...。