最近体の硬さや筋肉の衰えを少しずつ感じてきたので、トレーニングを始めています。と言っても、ウェイトトレーニングをしているわけではなく、スポーツクラブでラージボールを使ったピラティスのクラスに入っています。
と言っても週に1回だけなので、それほどきついものではありません。
ということで、家やスタジオで少しできた時間に気軽にできるトレーニングを探してみました。そこで見つけたのがこの本です。
「石川遼のゴルフボディトレーニング (LEVEL UP BOOK)
この本はゴルフに必要な、体幹、股関節、肩甲骨あたりをテーマに扱われている内容です。
石川プロが実際に取り入れているトレーニングメニューに加えて、短時間でできるトレーニング方法も詳しく紹介されています。
メニューが多すぎてどれからやろうか迷ってしまうほどありますが、とりあえずはバランスボール、チューブ、ストレッチポールを用意して徐々に始めています。
とにかく体力も徐々に衰える年齢にさしかかってきた今、いかに自分が持つパワーを効率よく使えるか？また維持できるか？そして、股関節や、肩甲骨の稼働域を広げて以下にスムーズに動かせるかが勝負になってきます。
45歳になった今、徐々にこれを継続していければと思っています。
今回紹介した石川遼のゴルフボディトレーニング (LEVEL UP BOOK)
